Yogate: når og hvordan du nipper for en roligere rutine

Raskt svar

Drikk Yoga-te 20-30 minutter før treningen for å roe deg ned, eller rett etter for å slappe av. Trekk én tepose i vann som akkurat har kokt, i 3-5 minutter. Den er koffeinfri, så du kan drikke en kopp til om kvelden.

Hva er egentlig i Yoga-te?

Udyan Teas Yoga-te er bygget rundt kamille, med subtile blomsternoter og en mintaktig aroma. Katalogen nevner også lette vegetabilske undertoner, noe som gjør at koppen føles myk heller enn søt. Kamille er ingrediensen som gjør mesteparten av jobben her: det er varmen du kjenner når koppen avkjøles litt, og det er det som gjør blandingen egnet for roligere øyeblikk heller enn et morgenkick.

Bør du drikke det før eller etter yoga?

Begge deler fungerer, men de har forskjellige effekter. Før treningen gir en liten kopp 20-30 minutter i forveien kamillen tid til å virke uten at du blir for mett til foroverbøyninger eller vridninger. Etter treningen er en full kopp det bedre valget: den passer til nedkjølingen og gir deg en grunn til å sitte stille i ti minutter i stedet for å hoppe rett tilbake i hverdagen. Hvis du trener om kvelden, er koppen etter treningen vanligvis den folk holder seg til.

Hvordan brygger du det slik at det forblir rolig, ikke bittert?

Bruk vann som akkurat har kokt, omtrent 90-95°C, og la det trekke i 3-5 minutter. Kamille- og blomsterblandinger blir bitre hvis de står for lenge, så sett en timer de første gangene i stedet for å gjette. Én tepose per 200-250 ml er et godt utgangspunkt; hvis du vil ha en sterkere kopp, tilsett en ekstra pose det siste minuttet i stedet for å trekke den første i åtte minutter. For iskald Yoga-te, brygg den dobbelt så sterk, avkjøl den, og hell den over is slik at smaken ikke blir utvannet.

Er Yoga-te koffeinfri?

Katalogen beskriver Yoga-te som en kamilledominert blanding med blomster- og mintnoter, ikke en camellia sinensis-te, så det er en kopp du kan drikke om kvelden uten å følge med på klokken. Det betyr noe hvis yogapraksisen din er etter jobb eller før leggetid. Hvis du generelt er sensitiv for urter, start med én kopp og se hvordan du føler deg, i stedet for å gjøre den til din eneste kveldsdrikk på dag én.

Hvor passer Yoga-te inn hvis du allerede har en te-hylle?

Det er en kopp med ett formål, noe som enten er poenget eller problemet avhengig av rutinen din. Hvis du allerede drikker en morgen-grønn te eller en English breakfast, erstatter ikke Yoga-te den; den passer inn på kvelden. Hvis du vil utforske mer enn én blanding, inneholder Udyan Teas Tea Discovery Pack seks håndlagde blandinger i totalt 120 pyramideteposer, slik at du kan sammenligne Yoga-te med andre stiler uten å forplikte deg til en stor boks. Multivariety Tea + Brewing Essentials-pakken går den andre veien og kombinerer to teer med bryggeutstyr for folk som vil ha alt ordnet i én bestilling.

Yoga-te raske svar

Hvor mye bør jeg drikke før treningen?

Hold deg til en liten kopp, omtrent 150 ml, 20-30 minutter før du starter, slik at du ikke er for mett for vridninger. Full kopp etter treningen, liten kopp før.

Kan jeg trekke samme pose på nytt?

Kamilledominerte blandinger mister smaken raskt. En andre trekning på 4 minutter vil være lettere og mer blomsteraktig, ikke sterkere. Hvis du vil ha en sterkere kopp, tilsett en fersk pose i stedet.

Trenger det melk eller søtning?

Katalogprofilen er blomsteraktig og mintaktig med vegetabilske undertoner, så melk har en tendens til å flate den ut. Prøv den ren først. Tilsett honning bare hvis blomsternoten føles for myk for deg.

Hva om jeg ikke har et termometer?

Kok opp vannet, og la det stå i omtrent ett minutt før du heller det over. Det lander nær 90-95°C-området. Ett minutts hvile etter koking er den enkle versjonen.

Produktfakta

• Yoga-te: Yoga-te beskrives som en kamillefremtredende blanding med subtile blomsternoter, en mintaktig aroma og lette vegetabilske undertoner, laget for å passe til en morgenyogapraksis. Kamille- og blomsterprofilen er det som gjør den til en nedkjølingskopp heller enn en oppvåkningskopp, så den passer til før- eller etter-treningsslotten.
• Tea Discovery Pack: Tea Discovery Pack inneholder seks unike håndlagde blandinger, pakket i papirbokser forseglet med aluminiumsfolie, med seks esker pyramideteposer med 20 poser hver, totalt 120 poser. Hvis du ikke er sikker på at Yoga-te er din kveldskopp, lar denne deg teste flere blandinger side om side før du kjøper et større format.
• Multivariety Tea + Brewing Essentials: Multivariety Tea + Brewing Essentials-pakken inneholder to teer, Kashmiri Saffron Kahwa-te og Lavender Bloom svart te, sammen med bryggeutstyr. Nyttig hvis du vil ha et ekstra, mer aromatisk alternativ ved siden av Yoga-te og foretrekker å få bryggeutstyret i samme bestilling.